産後ハゲに効果が期待できる育毛方法とは

産後ハゲは、ホルモンバランスの異常で、頭皮が一時的に抜け落ちて毛が生えなくなる期間の休止期の部分が増えるため、髪の毛が薄くなる状態です。
 
産後ハゲの症状は一時的なもののため、数ヶ月で自然に回復しますが、その間の期間、産後ハゲの状態が続くため、回復を早くするために育毛をする必要があります。

十分な栄養と睡眠が大切

まず、産後ハゲ対策をするためには、十分な栄養を取ることが大切です。
栄養不足に陥ると頭皮まで血液や栄養がいきわたらなくなり、育毛のためにはよくありません。
バランス良く栄養を取ることが大切です。
また、育毛のために良いとされる栄養素は、鉄や亜鉛、たんぱく質などなので、積極的に摂ることがお勧めです。
 
産後太るということで、ダイエットをされる方もいらっしゃいますが、過度なダイエットは産後ハゲを深刻化させてしまう可能性があるため、過度なダイエットは控えることが予防のひとつとなります。
 
育毛のためには、成長ホルモンを増加させることも大切です。
成長ホルモンは、発毛促進以外にも疲労回復、免疫増加などさまざまな効果があるため、子育てで大変な方にはとても大切なことです。
成長ホルモンは睡眠中に最も分泌されるため、しっかりと睡眠をとることが大切です。

アミノ酸シャンプーがおすすめ

産後のストレスも、交感神経を刺激し、自律神経を乱すため、血行に悪影響を与え、頭皮に髪の毛に必要な栄養がいきわたらなくなり、抜け毛が多くなってしまいます。
 
まず、ストレスの原因となっているものを取り除くことが大切です。
また、軽い運動など積極的に打ち込むことができることをするとストレス解消につなげることができます。
 
さらに、普段から使っているシャンプーにも気をつける必要があります。
界面活性剤が入っているシャンプーを利用すると、頭皮のバリアの役割もする皮脂を過剰に落としてしまい、それを補うために皮脂の過剰分泌を促したり、乾燥を招いて、育毛のために必要な頭皮環境を悪化させてしまうことにつなげてしまいます。
 
そこで、自然由来成分のものや、アミノ酸系シャンプーなどを利用することがお勧めです。

育毛剤の使用も大切

さらに、シャンプーで頭皮をきれいにした後は、育毛剤の使用もお勧めです。
育毛剤には、頭皮に栄養を与えたり、頭皮の環境を整えたりといった効果があるため、太くて健康な髪の毛を作るためには効果的です。
 
産後ハゲには、不摂生な生活を正して、バランスの良い食生活とストレス改善などとともに、頭皮環境の改善のためにシャンプーの種類を気をつけたり、育毛剤の使用も大切です。