過激なダイエットが育毛に及ぼす悪影響とは

ダイエットをして美しく健康になりたいというのはトレンドとなっていますが、それがあまり過激になってしまうとかもの毛に支障が出てきてしまうことがあります。抜け毛が気になってきてしまったら育毛をするためにダイエットの仕方を見なおしてみたほうが良いでしょう。
 

タンパク質不足による影響

ダイエットをしていると陥ってしまいがちのがタンパク質不足です。食事制限をしていると不足になることが多いのがタンパク質であり、特に脂肪の摂取を減らそうとすると自然に肉を食べなくなってしまってタンパク質が不足してしまいがちになります。
 
育毛をするためには髪の毛の材料になるタンパク質が欠かせません。髪の毛のほとんどはタンパク質からできていることから、育毛を促進するために豊富なタンパク質を摂取するということは欠かせないものとして覚えておきましょう。
 
 

亜鉛不足による影響

育毛をする上で欠かせないのはタンパク質だけではなくミネラルも必要です。その中でも亜鉛は重要なものであり、髪の毛を伸ばすために必要なタンパク質を合成したり、髪の毛の細胞を増やすのに必要になるDNAを合成したりするのに亜鉛が関与しています。
 
こういった身体の中で物質を作り出すのに用いられる酵素を作り上げるのに亜鉛が必要だからであり、その不足によって育毛が妨げられてしまいます。全身的に調子も悪くなってしまいがちになるので、食事制限によってミネラル不足にならないようにサプリメントなどで補給していくことも考えると良いでしょう。
 
 

ストレスによる影響

ダイエットはどうしてもストレスを溜めてしまうことになりがちですが、ストレスもまた抜け毛の原因となります。その因果関係については諸説ありますが、ホルモンバランスが乱れてしまうというのがよく言われていることの一つです。
 
女性ホルモンが優勢であった方が基本的には育毛が促進されますが、それが男性ホルモン側に傾いてしまうために髪が育ちにくくなってしまうというのがよくあることです。また、成長ホルモンの分泌がうまく行われなくなってしまうということもストレスの影響によって生じることとして知られています。
 
こういった身体の中の髪を伸ばす力に悪影響を及ぼしてしまいがちなのがストレスであり、ストレス解消をする方法を考えていくことはダイエット中の育毛に欠かせないことです。ダイエットを成功させるためにもストレス解消法はしっかりと考えて臨むようにしましょう。