女性の薄毛の悩み〜薄毛の原因を知って早めの対策を

薄毛は男性特有の悩みではありません。理由は様々ですが、女性の薄毛の悩みも多いのが現状です。
デリケートな問題なのでまわりに相談しにくかったり、1人で抱えてしまう人もいます。
 
原因を捉え、正しく対策することで、女性の薄毛の悩みを良い方向に向けたいものです。
 

薄毛の原因として多い頭皮の汚れ

日々の生活で頭皮も汚れてしまいます。埃などが付着しますし、頭皮は皮脂の分泌も盛んなので脂も溜まりがちです。
綺麗にするために洗髪はとても大事です。男性に比べて髪が長い女性はどうしても時間がかかりますし、髪の毛を洗うことに注力しがちです。
 
しかし、女性の薄毛の悩みを解決するためには、頭皮の汚れを落とすことが重要です。髪も頭皮も十分に洗ってあげましょう。
シャンプーをつけるのは、表面の埃などを十分な水量で流してからです。頭皮は敏感なのでゴシゴシと力を入れ過ぎるのはNGです。傷んでしまっては育毛には逆効果です。顔の皮膚の延長と捉え、優しくマッサージするように、丁寧に洗いましょう。
 
シャンプーが頭皮に残っては薄毛の原因になりかねません。きれいに洗い流すことにも気を使ってあげてください。
洗い終えたらよく乾かします。ドライヤーの熱も頭皮に良いとは言えませんが、湿気は育毛の邪魔をするのでドライヤーを上手に使ってください。
 
 

亜鉛の不足が薄毛を招く

育毛に必要な成分として亜鉛が挙げられます。頭皮の血管は細く、ただでさえ栄養が行き渡りにくい場所です。不足すると大変です。
また髪の毛は体の必要器官ではないため、栄養分の補給が他の器官と比べ後回しにされてしまいます。積極的に補給してあげることが大事です。
 
近年のダイエットブームで無理な痩せ方をする人などは特に注意が必要です。
食事制限をすれば当然必要な栄養素も不足することが考えられます。サプリメントを使うなど工夫して栄養素を頭皮に届けるようにしてあげましょう。
 
 

ストレスを発散する

ストレスも薄毛の原因になります。過度な精神的負担はそれだけでも良くないですし、精神的に大きな負担がかかると、大量の亜鉛を消費することが知られています。亜鉛不足はますます深刻です。
 
ストレス社会の現代において、ストレスを感じることなく生活するのはほぼ無理です。できるだけ溜めないように、また溜まったストレスは発散することが肝要です。
趣味を見つけるなり、体を動かすなり、友達とおしゃべりをするなり、自分に合ったストレス解消法を見つけることが女性の薄毛の悩みを楽にしてくれます。