育毛効果の特効薬は血行改善だった

髪のボリュームが少なくなった、分け目が目立つようになったという、薄毛の悩みを抱える方も少なくありません。髪は見た目の印象を大きく変えるパーツですので、薄い髪はコンプレックスになりがちです。
 
早めに薄毛対策を行う事で、育毛効果が期待できます。
ですが実際、どのように育毛対策していいか、分からないという方も多いでしょう。
健康な髪を育てるには、ずばり血行改善が欠かせません。
 

毛根に栄養を与えるのは血液

髪を作るには様々な栄養素が必要です。
髪主成分、ケラチンを作りだすタンパク質、亜鉛などのミネラル類、ビタミン類などです。
これらの栄養素が十分に補えていると、健康な髪を作る元が揃います。
ただ、いくら栄養素を補ったとしても、毛根にまで栄養素が行き渡らなければ、育毛効果は生まれません。
 
栄養素は血液の流れによって、毛根にまで運ばれていきます。
頭皮の血行が悪い状態だと、毛根に栄養素が行き渡らず健康な髪を育てられないばかりか、抜け毛の原因にもなってしまうのです。
育毛対策として、血行改善は欠かせないケアと言えるでしょう。
 
 

頭皮マッサージで血行改善

薄毛対策として頭皮マッサージは有効です。

頭皮の血行が悪くなってしまうと、毛根に髪を育てる栄養素が行き渡らず、薄毛が進んでしまいます。
 
頭皮のケアには頭皮マッサージというイメージがありますが、マッサージする事によって頭皮の血流が改善する為、このケアは理にかなっていると言えるでしょう。
ただ、血行を良くしたいがあまり、頭皮を力いっぱいマッサージしてしまうと、皮膚を傷めて抜け毛を引き起こしてしまう要因となります。
 
頭皮マッサージは指の腹で、円を描くように優しく行う事がコツです。
また、頭皮の血行を改善しようとすると、頭皮だけマッサージしてしまいがちです。
実は首や肩がこっている場合、いくら頭皮をマッサージしても、血行改善できないケースも少なくありません。
 
首や肩がこっていると、その部分の血液の流れが滞ります。
結果、頭皮の血流も滞ってしまい、全体が血流不足になってしまうのです。
首・肩がこっているという方は、この部分もマッサージしてみましょう。
 
 

ビタミンＥで血行を良くしよう

頭皮の血行を良くするケアは、マッサージだけではありません。
血行改善に効果のある、栄養素を補う事も育毛対策に繋がります。
おすすめなのが「ビタミンＥ」です。
 
ビタミンＥは血液の流れを、良くする効果があると言われています。
かぼちゃやアーモンドに多く含まれているので、毎日の食事に取り入れてみましょう。