はげの原因は？〜遺伝だけではなかった禿げる要因、生活習慣

はげの原因が遺伝だと思っていて、だんだんと薄くなっていく頭を見てほとんど諦めてしまっている人もいます。
髪の毛が薄くなっていくのを自分自身で感じ始めると、まるでこれまでの人生と違うものとなっていくように感じてしまうこともあります。
 
家系がはげとなるような人でも、頭皮に配慮した生活習慣を送ることではげを回避できるようになります。
誰もがはげてきたのでは思うと最初にシャンプーを変えてみたり、育毛剤を探し始めたりするようになりますが、その時に髪の毛が薄くなってくる原因を取り除くようにすることではげが進まないようにすることがすすめられます。
 

普段の生活習慣が原因

近年、はげとなるのは男性だけでなく女性でも多くなってきたことからも、普段の生活習慣が原因となっていることが考えられています。
 
現代社会ではストレスが大きな問題となっています。
そのストレスを解消するにはいろいろな方法がありますが、質の良い睡眠を摂ることで、ある程度は解消されます。
 
頭皮が新しい細胞と入れ替わるためには、古いものを頭皮に残してしまうような浅い睡眠では髪の毛がうまく生えてこない状態になってしまいます。
すっきりとした目覚めを感じるような睡眠をとることが大切になってきます。
 
 

髪の成長を妨げるもの

また、はげには良くない生活習慣に飲酒や喫煙があります。喫煙をすると血行が悪くなることはよく知られています。
頭皮の血行がよくないと肌や頭皮に柔らかさが無くなってしまい、それにより髪の毛が育ちにくくなってしまいます。
 
また、頭皮のためには適度な運動も必要となります。
もちろん過度なものはストレスとなり、負担となってしまいがちですが、通勤の時に一駅分歩くとか、寝起きや寝る前に少し体を動かすだけでも血行が良くなり良い結果となっていきます。
 
 

食事を見直すことも重要

そして、大切な事に食事があります。脂っこいものや甘いものは簡単に摂ることができるので空腹を感じた時にそれらを摂りがちですが、なるべく控えることがいいです。
皮脂の分泌を過剰にしてしまうので、積極的に野菜類などを摂ることがおすすめです。
 
はげとなる原因を除くような生活習慣の中で大切なことに、丁寧なシャンプーをすることがあります。髪の毛が抜けるからと気遣ってシャンプーを減らすようなことは決してよくありません。
丁寧に頭皮をマッサージしながら余分な皮脂や汚れを落として血行を良くすることが重要になってきます。清潔で柔らかさを持った皮膚を保ち、髪の毛が薄くなるようなストレスなどの原因を減らすことが大切になります。