薄毛の原因はこんなところに。今すぐ改善すべき髪によくない習慣

ストレスや遺伝子的要因、生活環境などといった、さまざまな原因によって薄毛は引き起こされます。
引き起こされる原因もそれぞれ異なり、それに合わせて改善していくことが効果的です。
 

薄毛の原因

薄毛のタイプにもさまざまなものがあります。
 
血流が悪くなることで髪の毛に栄養が行かない血液循環不良タイプは、髪の毛の成長が鈍って抜けやすくなります。
男性ホルモンによって引き起こされるタイプは、男性ホルモンが毛母細胞などを攻撃してしまうことで成長が阻害されて抜けやすく細毛になってしまいます。
頭皮の脂質が多いタイプは、毛穴が詰まったり炎症しやすくなるため毛の成長がしにくくなり、頭皮緊張タイプは頭皮が突っ張り血管が圧迫してしまい血液の流れが悪くなります。
 
 

悪化させてしまう習慣

毎日行なっていることが、薄毛を悪化させたり引き起こすということも考えられます。
不規則な生活や血行を悪くしてしまう喫煙や過度のアルコール摂取、脂質や糖質の多い食事やインスタント食品、栄養バランスの悪い食事、過度なダイエットなども髪の毛に栄養を届けにくくしてしまいます。
 
ストレスは男性ホルモンの増加や自律神経の乱れに繋がります。乱れると頭皮の血流が低下してしまいます。
また、頭皮の洗い方が悪いのも頭皮環境の悪化します。頭皮環境が整っていなければ髪の毛の成長に悪影響を与えてしまうのです。
 
 

改善するためには

改善するためには、確実に治したいという場合には薄毛専門のクリニックがおすすめです。
自力で治すのは難しい男性ホルモンタイプの薄毛に対して、男性ホルモンを抑制する薬や血行を良くする薬などを処方してもらうことができ、改善していけます。
 
生活習慣などを見直すことも大切です。不規則な生活はやめて、髪の毛の育つ時間である夜10〜2時の間に良質な睡眠をとるようにしたり、禁煙をして過度なアルコール摂取を控えることも大切です。
食事は髪の毛の主成分であるタンパク質や生成に必要な鉄、亜鉛などのミネラルや血行を良くするビタミンなどを意識しながらバランス良く食事に取り入れていきます。
 
また、栄養の偏るダイエットは避けることがおすすめです。
ストレスもなるべく溜めないように、血行の良くなる運動や夜にはリラックスできる時間を作るなどの工夫をしていきます。
 
頭皮環境を守るためには、低刺激なシャンプーで必要な皮脂まで落とし過ぎないように優しく洗っていくことが重要です。
汚れを落として血行を良くする頭皮のオイルマッサージなども効果的となります。