自宅でできる頭皮ケア。抜け毛、薄毛の対策におすすめのケア

自宅でできる頭皮ケア。抜け毛、薄毛の対策におすすめのケア

昔から男性ホルモンが抜け毛・薄毛の原因と言われていました。そのため男性で悩む人は多いです。
 
しかしながら、最近では女性の中にも抜け毛・薄毛になる人の数が増加しています。
ある程度高齢の方だけでなく20代・30代のうちから症状が現れる人もいます。
 

 
 

女性の薄毛の原因

その原因として考えられるのが生活習慣です。
仕事に育児にとストレスを溜めがち・高カロリー高脂質の食事や飲酒の機会が増加し、運動をする機会は少なく夜遅くまで起きていて慢性的な睡眠不足、そんな現代人の生活が頭皮にも影響を与えているのです。
 
対策方法としてはまず生活習慣を改めることが大切です。規則正しい生活を行い食事も栄養成分を考えながらバランスよく摂取しましょう。
毎日正しい食生活を行なうのが難しいというのであればサプリメントなども利用して体に栄養を入れてやりましょう。
 
 

日々の頭皮ケアが重要

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そのうえで、毎日の頭皮ケアが大切です。わざわざサロンに行かなくても、自宅でできる方法はいくらでもあります。
自宅での頭皮ケアとして最も重要なのはシャンプーです。成分にこだわるだけでなく洗い方・すすぎの方法・乾かし方など正しいやり方を知って改善しましょう。
 
頭皮の状態を良くするには育毛剤をつけるだけでなく、頭皮マッサージも毎日行なうようにしましょう。
頭皮ケアしてやることで頭皮の血行がよくなりますし育毛剤の効果も高まります。
 
女性の薄毛の場合、ストレスなどさまざまな原因からホルモンバランスが乱れていて薄毛につながっている可能性もあります。
頭皮ケアとともにイソフラボンやプラセンタを利用して、ホルモンバランスの乱れの改善にも努めましょう。
 
 

ヘアクリニックを利用し原因を突き止める

ヘアクリニックによっては、事前のカウンセリングは無料で行なっているところも多くあります。
抜け毛・薄毛の原因となるものを突き止め、自宅でそれを改善するように努めれば安くて効率よくケアすることができるでしょう。
 
最近ではさまざまなサプリメントも販売されていますし、髪の毛の育毛に効果があるヘアサプリメントというのもあります。
毎日の自宅でのケアを続けることで少しずつ改善していきましょう。
 
テレビを見ながら・お風呂に入りながら・仕事の合間の休憩時間に数分でもいいので頭皮マッサージをしていればそれだけでも違ってきます。
毎日同じ姿勢で何時間もパソコンを見続けていると、それだけで頭皮は凝り固まってしまっています。頭皮をマッサージしてやることは、肩こりや頭痛の予防にもつながるのです。

おすすめの薄毛・抜け毛対策は…
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